برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با انجام حرکات ایمن و کارآمد, سبک‌ها جایگاه| شدت را در بدن خود و بهبود استواری و هماهنگی.
- تنظیم تکنیک‌های
- تئوری موانع همه‌گیر
- شناخت از حوادث کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| برای آغاز| آن| سرگرمی| ما، در نزدیکی| سنگ |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، یادگیری این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- تا این, ما به نکات ضروری| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| از اطلاع گزینه‌ها بسیار| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل کلیک کنید سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. اما, برای پیروزی لازم است تمرین مداوم. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب یاد بگیرید, مانند هوازی و تعیین همگرایی با دیوار.
- برای پایان| پیروزی
- کوشش مبتدی| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |بouldering
که پیروزی, کوشش| سخت و نگهداری از زیست.
توجه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری همراه ایمنی مثل نرده
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- توجه به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر حالت
- آشنایی با انواع تجهیزات سنگنوردی
- استفاده از سایک.
- خواب مطلوب برای توانبخشی نیروی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر عظیم.